7月9日
ハーフー呼吸で、お腹ヤセを実践しよう

夏に向けて体型が気になるけど、遊びに、仕事に忙しい…という方には、「ハーフー呼吸」がおススメです。「ハー」とお腹から息を絞りだすように大きく吐き出し、次に鼻から息を吸って、さらに「フー」と細く長く息を吐き出します。これを数回繰り返すだけで、お腹のシェイプアップや顔の引き締め効果にもつながりますよ!どこでも簡単にできますので、ぜひやってみてくださいね。

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2009年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。