7月14日
冷え性の人は、体を温める食品を摂ろう

私たちが何気なく食べている食品の中には、「体を温める(陽性の)食品」と「体を冷やす(陰性の)食品」があります。元々体が冷えやすい人は温める食品を摂り、熱がこもったり、冷やしたほうがよい体質の方は、体を冷やす食品を摂ると、体のバランスが保たれます。野菜では、固くてゆっくり育ちながら、下に伸びていく根菜は「陽性」の食品であることが多く、温かい土地で育つものや、地上に伸びる野菜は、「陰性」の食品であることが多いです。あなたの体調や体質に合わせて、上手に活用してください。

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2009年7月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。