7月15日朝の目覚め時の腰痛対策に役立てよう
朝、目が覚めても、腰が痛くてなかなか起きれない…という方には、ゴロゴロ揺れをおススメします。やり方は、布団の上で仰向けになったままひざを曲げて、そのひざを両腕で抱えます。そして腕を手前に引くようにしながら、体を左右に揺らすのです。寝ている間に筋肉が固まって起きる腰痛は、これで和らぎますので、ぜひ試してくださいね。
| 2009年7月 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥（ことり）”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。
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