9月1日
リンゴを食べて、カリウムを補おう

リンゴには豊富なカリウムが含まれていることで、高血圧の予防につながるといわれています。高血圧の原因の一つに「塩分」の摂り過ぎがあげられますが、これは体内のナトリウムが増え過ぎて、血管に溜まることで起こります。そのナトリウムを体外に排泄させて、血流をよくする働きがあるのが「カリウム」なのです。1日に1〜2個、100%ジュースであれば、1日200mlほどを目安に摂取するとよいでしょう。

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2009年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。