9月12日
果物だけのダイエットに注意しよう

ダイエットのためと、「果物」だけを食べていませんか?果物はミネラルやビタミンを豊富に含んでいるので、健康にはもちろんよいのですが、吸収のよい「果糖」や「ブドウ糖」もたくさん含んでいます。ですから、一見ヘルシーなようでも、食べ過ぎてしまえば体重の増加につながります。しかも、果物だけ…という偏ったダイエットでは、栄養のバランスを崩して、病気やリバウンドにつながります。バランスのよい食事を心がけながら、カロリーを落とす工夫をしましょう。

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2009年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。