9月19日
外食のバランスに気をつけよう

外食が多い人は、どうしても食事が偏ってしまいがち。例えば、丼モノのご飯は、お茶碗2〜3杯分が使われていますので、「炭水化物」中心になってしまいますね。また、オーガニックのお店や、野菜中心のお店など、野菜を摂取しやすいメニューが多いお店をいくつか押さえておきましょう。工夫ひとつで、健康を考えた生活習慣に変えることができるのです。

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2009年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。