9月29日
1日に歩いている時間を計算してみよう

自分ではかなり歩いているつもりでも、普段の生活では意外に「短い時間」しか歩いていない…という方は多いはずです。自宅から仕事場まで車を利用している方ならなおさら。中にはデスクワーク中心で、1日に20分程度しか歩いていないという方もいます。歩くことが少ないと筋力が衰えて、足腰が弱くなってしまい、内臓脂肪もつきやすくなります。健康的にダイエットしたいなら、食事のカロリーを気にするだけでなく、歩く時間にも目を向けてくださいね。

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2009年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。