10月18日
コンニャクと海藻で食事の満足度を上げよう

食事が何より楽しみ!という方も多いと思いますが、お腹の脂肪を気にして「少食」にすると、物足りなさを感じることも?そのようなときは、いきなり食事量を減らすのではなく、コンニャクや海藻などの低カロリー食材を取り入れましょう。コンニャクは煮ても美味しいですが、お肉と一緒にステーキのように焼いて食べるのも絶品です!海藻はご飯にまぜたり、サラダに混ぜたりしても満足感が増しますよ。食欲の秋だからこそ上手にカロリーコントロールをしていきましょうね!

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2009年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。