11月9日
食べ合わせに注意して、脂肪を燃やそう

食べたいけど、カロリーを取りすぎかもというときは、ツライですね。でも「食べ合わせ」に気をつけることで、食べ過ぎてしまっても、しっかり脂肪を燃やすことができるのです。例えば、油の多い食べものには「α-リノレン酸」が含まれている油を、約小さじ1杯かけましょう。体の中で固まってしまう悪い油を撃退して、脂肪を燃えやすくしてくれます。ラーメンを夜食などで食べるときは、「食前の野菜ジュース」と「お酢」が効果的です。事前に野菜ジュースを飲むと糖の吸収をおだやかにしてくれて、お酢をかけるとラーメンに含まれる悪い油を中和して、脂肪を体にためないようにしてくれます。

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2009年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。