11月12日
深夜の食事は、控えるようにしよう

私たちの体は、日没とともに代謝が下がり、休まるような仕組みになっています。そのため、深夜遅くに食事をしたり、眠りの直前にカロリーの高いものを摂取すると、代謝が追いつかずに体重が増加しやすくなります。内臓脂肪が肥大してしまうのも、この食事をするタイミングが大きく関係していますから、できれば遅い時間の食事は控えたいですね。

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2009年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。