4月4日
ダイエット中の栄養不足に注意しよう

ダイエット中は「カロリー」を抑えることにばかり気がいってしまい、栄養が偏りがち。しかも、食べることを我慢して精神的にイライラしがちなので、それがダイエット後のやけ食い=「リバウンド」の原因にもなっています。ダイエット中だからこそ、牛乳やヨーグルトなどの「乳製品」を活用しましょう。乳製品には「カルシウム」が豊富に含まれていて、私たちの精神を安定させてくれます。

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2010年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。