4月27日
自分の生活習慣をチェックしよう

肥満や病気の原因の多くは、運動不足や睡眠不足、不規則な食事時間などといった「生活習慣」の中に隠されています。しかし、それらは自分で自覚できないと変えることはできません。そこで日常生活の「時間記録」にチャレンジしてみましょう。座っている時間、体を動かしている時間、寝ている時間、食事時間などが、1日の中でどのあたりに、どれだけあるかなどを記録するのです。健康な体を手に入れるために、まず自分の良くない生活習慣を自覚することから始めましょう。

前へ

バックナンバー

2010年4月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。