6月1日
丸ごと食品を、積極的に摂ってみよう

頭から骨まで丸ごと食べることのできる小魚、豆類、ゴマ、玄米などは、それ自体が完成された生命体です。生きるために必要な栄養素がすべてつまっているので、食事を整える基本として上手に取り入れるとよいでしょう。特に食生活が乱れやすかったり、栄養バランスが偏りやすい方は、このような「丸ごと食品」を積極的に摂るようにしましょう。

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2010年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。