6月11日
初めての断食は、無理をせずにやってみよう

健康のために初めて断食をする人は、食事をまったく摂らないで体が大丈夫だろうか…と心配になるかもしれません。しかし、実際に丸一日食べずに過ごしてみると、意外にすんなりとできるものです。もし途中で頭が痛くなったり、体がだるくて動けなくなってしまうのであれば、断食を中断して、胃の負担がかからない「おかゆ」を食べればOKです。最初は半日の断食から始めても胃腸を休めることができますから、効果を感じながら徐々にやっていきましょう。

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2010年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。