6月13日
食物繊維を、手作りのジュースで摂ろう

市販されている果物や野菜のジュースでも、食物繊維を摂取することができます。ただし、加工の過程で食物繊維が減少していることが多いので、もししっかり食物繊維を摂取したいなら、「自分で作るジュース」をお勧めします。その際、食物繊維をこしてしまうジューサーよりは、「ミキサー」を使って作りましょう。すべての食物繊維を含んでジュースを、おいしくカンタンに作ることができますよ。

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2010年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。