6月18日
中高年は、晩酌後の食事に気をつかおう

晩酌のあとに「食事」もきちんと食べるという方は、カロリーオーバーに陥りやすい傾向にあります。毎日カロリーオーバーを積み上げていくと、いつのまにかメタボ体質に変わってしまいます。中高年以降は、「食べながら飲んで、食べ終わったら飲まない」というのが基本です。冷奴、刺身、野菜の煮物など…栄養バランスのいい食事をしながら、ゆっくりお酒を飲むように切り替えていきましょう。

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2010年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。