7月5日
暑くても、お風呂に入る習慣をつくろう

筋肉や骨盤をほぐしたい方は、脳もリラックスさせることが大切です。おススメは、1日の終わりに「半身浴」をすること。30分ほどぬるめのお湯にゆっくりつかると、脳も筋肉も開放できますよ。シャワーだけでは、脳を十分にリラックスさせることができませんから、例え暑くても、お風呂にゆっくりつかる習慣をつけていくことが、体を整えるケアにつながります。

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2010年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。