7月11日
冷たい水をたくさん飲む習慣をやめよう

1日2リットルの水が美肌にいい、といわれますが、合わない体質の人もいます。水分代謝の悪い人が水をガブガブ飲むと、内臓の負担につながります。また、飲むときにはカラダを冷やさないように、できるだけ「白湯」か「常温の水」を飲むように心がけましょう。冷たい水の大量飲みは、冷えを促進して、むしろ代謝を悪くさせてしまいます。

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2010年7月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。