8月11日
黒ゴマとアーモンドのスイーツで若返ろう

若々しい肌を作り出すには、女性ホルモンの働きが欠かせません。ホルモンの分泌を増やす食材に、「黒ゴマ」と「アーモンド」があります。黒ゴマは抗酸化作用が高く、カラダを温める食材です。ただ、粒のままでは栄養を吸収しにくいので、すったものを小さじ1杯ずつ摂取するようにしましょう。アーモンドは、女性ホルモン増強に必要なミネラルやビタミンが1粒に凝縮されています。いつも食べているスイーツにプラスすると、若返りスイーツに早変わりです。

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2010年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。