9月26日
夜食を食べる時は、糖吸収をブロックしよう

夜中にお腹が空いて無性にラーメンが食べたくなり、どうしても我慢できない時には、少しでも脂肪の吸収を抑える「食べ合わせ」を活用しましょう。ラーメンを食べる前に「野菜ジュース」を飲むと、糖の吸収がおだやかになって、太りにくくなります。さらにお酢を加えると、ラーメンの油を中和し、脂肪を体に溜めない効果があります。

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2010年9月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。