10月12日
排便リズムを整えて、内臓脂肪を減らそう

内臓脂肪を減らしてダイエットするためには、代謝のよい体づくりが大切です。しかし、「排便のリズム」が乱れている方や、便秘で悩んでいる方は、そのままではダイエットはもちろん、内臓脂肪を減らすことは難しいです。白米に玄米を混ぜたり、炒め物にキノコ類を使うなどして、毎日の食生活に「食物繊維」を増やしていきましょう。食事を少し意識して、カラダの代謝から変えていきましょう。

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2010年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。