11月5日
腹ばいで、床とお腹のスキ間を確認しよう

自分でできる「骨粗しょう症」のチェック方法を紹介しましょう。まず、お腹を下にして、うつぶせに寝てください。このとき「お腹」が浮いてしまうとしたら、骨がもろくなり、体が変形しているせいかもしれません。これは、本来は高齢者向きの検査ですが、ダイエットや運動不足などが原因で、最近では30〜40代でも注意が必要。ぜひチェックしてみてくださいね。

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2010年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。