11月15日
1日1万歩を目標に、歩く習慣をつくろう

現代人の1日の平均的な歩数は、女性が「6267歩」、男性が「7321歩」だそうです(厚生労働省『平成19年国民健康・栄養調査の概要』から)。厚生労働省は、健康のために「1日1万歩」を勧めていますが、それにはまだ満たないのが現実です。江戸時代の庶民の1日の平均歩数が3万歩といわれていますから、交通機関が発達することで、いかに私たちが歩かなくなったかがわかります。日常生活で、少しでも歩数が増えるように心がけて生活しましょう。

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2010年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。