12月5日
歯はゴシゴシせずに、ゆるゆる磨こう

歯を磨くときに、歯ブラシをギュッと握って持つと、力が入り過ぎてゴシゴシこすりがちです。ペンのように持ち、力を抜きながら「ゆるゆる」とブラシを動かすようにすると、隅々まで汚れを掻き出すことができます。さらに、歯の根元に「斜め45度」にあてると、隙間ポケットまでキレイに磨けます。小刻みに、少しずつ動かしていくのが効果的な磨き方です。

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2010年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。