2月23日
食事には、温かい汁物を摂るようにしよう

基本的に温かい食べ物を摂れば「体温」は上がり、免疫力もアップします。風邪をひきやすかったり、体調を崩してしまいやすい人は、食事の時に出来るだけ温かいものを食べましょう。特に「汁物」がオススメ。しょうが、ねぎ、ニラなど、「体を温める食材」を入れると、さらに免疫力が高まりますよ。

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2011年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。