5月5日
むくみを軽減するケアをしよう

「むくみ」が起こるのは、静脈の機能や、リンパの流れる力が低下しているため。その原因の一つとして、加齢が考えられます。加齢とともに心臓や、心臓へ血液を送るための足の筋力が衰えていき、体液を循環させられないのです。歩いたり運動したりするだけでなく、ふくらはぎをマッサージするなどするとむくみが軽減していきますよ。

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2011年5月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。