5月10日
運動をして、便秘体質を改善しよう

便秘がなかなか改善されずに悩んでいる方は、「運動不足」ではありませんか?運動しないことで筋肉が弱まってくると、腸のぜん動運動も弱まり、弛緩性の便秘になりやすくなります。また、腹筋を鍛えるとぜん動運動が改善するそうです。便秘の原因の1つであるストレスを解消するためにも、適度な運動を続けてみてください。

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2011年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。