5月24日
入浴前に、5分程度のストレッチをしよう

入浴前に5分程度「ストレッチ」をしてから入浴すると、皮脂腺や汗腺がより広がり美容に効果的です。また、入浴後の体が温まった状態で眠ると、睡眠中に脂肪を分解してくれる「成長ホルモン」の分泌もよくなります。入浴前のちょっとしたことで、美容と健康にいい生活が送れるのですね。

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2011年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。