6月24日
硫化アリルで自律神経を整えよう

「硫化(りゅうか)アリル」は、精神の鎮静効果と、体を温める効果に優れている成分です。タマネギ、長ネギ、ニラ、ニンニクなど、香りが強い食材に多く含まれています。また、ビタミンBの吸収を促進するため、大豆製品、まぐろ、豚肉などビタミンBを含む食品と一緒に摂ると疲労回復などの効果がアップしますよ。

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2011年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。