7月18日
眠る前にストレスケアを行おう

ストレスは肥満の最大の敵です。そこで、就寝前に笑ったり、涙を流すなど、「心のデトックス習慣」を作ることで、ダイエットしやすい体質を作ることができるそうです。笑ったり泣いたりすることは、自律神経のうちのリラックスモードである副交感神経が優位になります。自律神経を活動モードから睡眠モードにチェンジすることで、熟睡することができ、ホルモンバランスが整いますよ。

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2011年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。