9月1日
月経中は、乳製品を減らそう

肉、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、脂肪分、チョコレートは、経血が汚れて、月経がダラダラと続く原因になるといわれています。消化酵素を多く持つ欧米人と違い、日本人には消化しにくい食品ですので、特に月経中は控えるように心がけましょう。炭酸、コーヒー、辛いスパイスなど、刺激物も体の負担になるので、避けたほうがいいですね。

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2011年9月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。