10月1日
夜のシンデレラタイムは大事に使おう

眠りを誘う睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」は、太陽が沈んでから分泌し始めて、徐々に体をのんびり態勢にしていきます。このメラトニンが分泌中の時間こそ、元気&キレイな自分を作るための「癒しの時間」です。気持ちをのんびりさせながら、お肌やカラダに栄養をあげましょう。ローションパックをしたり、ふくらはぎのマッサージをするなど、体をいたわることが大事ですね。

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2011年10月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。