11月27日
冬はカラダを温めて、入眠しやすくしよう

これからの季節、体が冷えていると寝つきが悪く、眠りも浅くなりがちです。そのような体質の方は、寝る前に入浴をしたり、湯たんぽで温めるなど、入眠しやすい環境を作り出すことが大切です。足先が冷えやすい人は、お風呂あがりにゆるめの靴下をはいて、そのまま寝るのもオススメです。

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2011年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。