12月15日
毎日朝食を食べて体内時計をリセットしよう

起床から1時間以内に朝食を食べると、前日からの体内時計がリセットされます。朝、食欲がない人は、スープやジュースなどからスタートしてもOKです。夜なかなか寝付けなかったり、朝の目覚めが良くない人は、このように「朝食」を活用して体内リズムを整えていきましょう。

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2011年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。