1月31日
炭水化物の摂りすぎに、ヨーグルトを摂ろう

ご飯やパンなどの炭水化物を極端に食べ過ぎてしまうのは、腸内環境の乱れが原因の場合があります。その場合は、腸内環境をしっかり整えれば、間違った食欲ではなく、正しい信号が脳に送られます。整腸作用にすぐれた食品、例えば「ヨーグルト」と「プルーン」の組み合わせをデザートにして、腸内環境を改善させましょう。

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2012年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。