2月9日
スイーツタイムは、食後30分あけよう

食事をした直後は、脳に満足感を与える血糖値が十分に上がっていないため、「べつ腹」でデザートをたくさん食べてしまえる状態です。食後30分あたりから、食べたものが消化吸収され、いよいよ満腹と感じるようになります。この段階でデザートを食べ始めれば、食べ過ぎを防止することができるわけですね。ダイエットのためには、こんな食事の工夫も取り入れてましょう。

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2012年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。