2月23日
カロリー減のために油を避けるのはやめよう

ダイエットしている時、油を摂ることで、カロリーオーバーするのを避けたい気持ちはわかります。でも、便秘を予防するためには、適度な油分を摂ることが必要です。油分に含まれる脂肪酸が腸を刺激してぜん動運動を活発にし、適度な油分は便の滑りを良くしてくれます。オリーブオイルなど良質な油を上手に取り入れましょう。

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2012年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。