2月29日
早食い防止に、汁物を最初にいただこう

ダイエットに重要なのが、食事をゆっくりとした気持ちで、噛みながら食べることです。早食いがクセになっている方は、食事の最初に「汁物」から口にしましょう。そうすることで胃が落ち着き、満腹感を得やすくなります。みそ汁、コンソメスープ、中華風チキンスープなど…汁物の内容に変化をつけると毎日の食事が楽しみになりますね。

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2012年2月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。