3月10日
寝室やベッド周りを眠りやすい環境にしよう

快適な眠りを生み出す環境は、冬は18℃で、夏は25℃、湿度は50〜60%と言われています。寝室は赤みがかかった照明を使い、吸湿性と通気性のいい寝具を選びましょう。環境を整えるだけで、とっても入眠しやすくなりますよ。

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2012年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。