3月13日
食べ過ぎ防止に少量の和菓子を食べよう

食事まであと2〜3時間というところで、空腹感がやってきたらどうしますか?ここで我慢をすると、食事時にドカ食いをしてしまうことになりがち。そこで、「小さなおまんじゅう」や「一口大のようかん」などの、甘いものを少量食べましょう。和菓子は血糖値をスムーズに上げ、食事時の食べ過ぎも防げますよ。

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2012年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。