3月19日
洋菓子は午前中に食べるように心がけよう

脂肪分が高いケーキなどの洋菓子は、午前中に食べると脂肪分がエネルギー源として有効活用され、体脂肪として蓄積されにくいそうです。また、午前中に甘いものを食べると血糖値が上がって活発に動けるようになり、エネルギー消費量が増えるという好循環になっていきます。

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2012年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。