3月31日
料理にナッツ類を足して、満足感をあげよう

うっかり食べ過ぎた後の食事には、ちょっとひと工夫。オススメなのが、サラダや肉料理にアーモンドなどのナッツ類や、ごまをプラス!油を控えた料理でも、噛みごたえがあるので、満足感をUPしてくれます。特にアーモンドに含まれる良質のたんぱく質と油は、GI値を下げて血糖値を安定させる効果があるそうです。

前へ

バックナンバー

2012年3月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。