4月11日
食材をさしかえて過食を抑えよう

体が求める栄養素を補給したり、体内環境を整えてあげることで、過食を抑えられることがあります。例えば、体がカルシウムを求めると、脳は乳製品を欲します。そんな時は、カルシウムが豊富で、低カロリーのもずくなどの海藻にさしかえてみましょう。

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2012年4月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。