5月9日
ゆで野菜をストックして、野菜不足を補おう

野菜の摂取量を増やすには、「ゆで野菜」をストックしておきましょう。ブロッコリー、ニンジン、小松菜、アスパラなどを茹でて、密閉容器に入れて冷蔵庫へ入れておきます。野菜が少ない時や、汁ものの具などに手軽に追加できるので、便利ですよ。

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2012年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。