6月2日
ビタミンB1・B2を摂って代謝を上げよう

ビタミンB1が不足するとエネルギーに変えられなかった糖質が体に溜まって、血糖値が高くなったり、糖質が脂肪になり肥満につながります。また、ビタミンB2は、脂質だけでなく、体脂肪を燃やす働きもあります。ビタミンB1・B2、どちらも水に溶けやすいビタミンで、体内に蓄積されず、排泄されてしまいます。毎日しっかり摂取したいですね。

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2012年6月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。