7月1日
食べ過ぎを抑える「レプチン」を知ろう

寝不足になると、食べ過ぎを制御するホルモン「レプチン」の分泌が減り、食欲が抑えられなくなるそうです。また、睡眠時間が平均6時間前後の方は、レプチンの分泌が減る傾向にあります。ダイエットや過食で悩んでいる人は、自分の睡眠時間も見直してみましょう。

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2012年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。