7月29日
空腹になったら、食べよう

お腹が空いたときに食事をすると、効率よくエネルギーが消費されます。逆にお腹が空いていない時は、エネルギー満タンのサインなので、無理をして食事をすると、食べたものが脂肪になりやすい状態です。特に「炭水化物(糖分)」や「油」は、お腹が空いていないときには、脂肪になりやすいので、食べ過ぎないように心がけましょう。

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2012年7月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。