8月7日
食事のバランスは、1日で調整しよう

今日は、めいっぱい食べて、翌日に食事の量を減らす…など、日をまたいでバランスをとる食事法は、やめましょう。なぜなら、一気に食べた分は脂肪として蓄えられる上、翌日のエネルギー不足分は「骨」や「筋肉」の栄養から使われます。そのため結果として「脂肪」ばかりが増えてしまいます。食事のバランスが崩れてしまった時には、その日に調整するようにしましょう。

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2012年8月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。