11月6日
焦った時はゆっくりはっきり話してみよう

焦ったり、イライラすると脳の中でアドレナリンなどの物質が活発に出ます。すると手が震えたり、動悸が始まったりすることがあります。これを防ぐには、焦ってイライラしてきたら、わざとゆっくり、はっきり話してみましょう。そうすることで、「まだ余裕があるんだよ」と脳に言い聞かせ、アドレナリンが過剰に出るのを防ぐそうです。

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2012年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。