11月11日
セロトニンを増やして、イライラを減らそう

イライラの原因は、脳内の「セロトニン」という物質が関与しています。「セロトニン」は栄養不足になると活性が下がります。インスタントラーメンなどを好んで食べるような人は、栄養バランスが偏り、それが原因で短気になりやすいので注意しましょう。また、「セロトニン」は、大豆製品に多く含まれるので、豆腐や納豆をしっかり食べるといいでしょう。

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2012年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。